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劉博明博士講 解經絡保養與打鼻鼾失眠壓力 https://youtu.be/eIKZzs6TdB4

抗鼻鼾安睡魔戒 佩戴方法：

1）首先旋轉式按摩尾指根和按壓中指尖，然後， 戴上戒指。 臨睡前，請記得按壓指甲根部兩側（少沖，少澤）幾次，每次有點痛感即可聽。如果需要學多一些， 可以做第二部，

2） 魔戒戴在尾指的時候，彈撥該手臂腋窩下的極泉穴和以及在手臂內側天泉穴。

中醫常識: 彈撥、揉按極泉穴位：能夠有效舒緩各種心臟疾病，如心肌炎、心絞痛、冠心病、心悸、心痛等；  極泉穴 - 是手少陰心經的穴位之一，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。位於人體的兩腋窩正中，在腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的搏動之處。當讓你心跳，感到胸悶、頭暈、頭疼，渾身無力，甚至不想吃飯。出現這種情況就是心悸，它是過度疲勞及情緒不穩定的一種表現。此時，只要彈撥腋窩下面的極泉穴，感到小小觸電，麻痺感， 讓心臟內部肌肉得到放鬆， 加上躺下休息，便能夠舒緩不適感覺。當然，適當時候定期的體檢，會對自己身體狀態更了解。

中醫學認為，心經是君主之官，君主之官有個特性同，君主不受邪。 另外，心包經相當於是心經的警衛。警衛可以代君受過，心包經堵塞也影響睡眠， 心包經上推壓這幾個穴位中沖，勞宮，內關，彈撥天泉，以及拍打有一個非常重要的曲澤穴位，用另外一隻手掌的掌心，拍打心手臂內側彎位，能緩解心經鬱滯的疾病。 也可以輕輕按壓撥動此穴。

中醫經絡保養手法除了按壓 推壓 捏等方法， 博士話：針對心經和心包經最有效最容易掌握的方法是彈撥。方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，以及在手臂內側天泉穴之後用拇指，並在穴位附近找到條索狀，一前一後地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電筒麻感，每次彈撥10次左右即可。最好間隔一層布，一方面可減少刺癢，彈撥時，使電麻感至手，邊彈撥邊進行深呼吸。彈撥時並非越用力越好，彈撥的力度應柔和，動作應連貫，忌用暴力。每次彈撥的量應因人適宜，應該跟據自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右。

劉博明博士 簡介

DR.Lawrence P.M.LAU

加拿大中醫學結合自然療法醫師

D.N.M.(Doctor of Natural Medicine)

Ph.D.(Canada)

世界中西醫學結合自然療法醫生、加拿大自然療法醫師

香港現代中醫藥研究發展中心醫學顧問

香港中醫臨床醫學會創會董事

中國健康管理師、中國生殖健康管理師

前任加拿大亞爾伯達大學教授、前任溫哥華英屬哥倫比亞大學教授

前任香港保健協會保健顧問（腫瘤科）